Por: Eudes
Tem meu like! Não tem mistério, é isso ai, treinar (corretamente) + comer (corretamente) = GAINS!!!
View ArticlePor: jbarros
Magrelo tanto pode ser uma palavra pejorativa, quanto uma palavra de carinho. Neste artigo, a palavra está sendo empregada como uma forma normal de tratamento entre amigos. Não devemos criticar os...
View ArticlePor: Lourenço
Quando falam no erro 4(Você tem a ilusão de crescer definido) em que valor percentual de gordura corporal a pessoa deve-se basear para hipertrofia?
View ArticlePor: João Victor
Tô com um problema foda, em dia de treino de perna, mesmo comendo bem (tomo o hipercalórico caseiro que fiz (aveia, albumina, amendoim,nescau e leite em pó) e aguardando 1h e em refeições solidas...
View ArticlePor: Marcos Satel
Eu sei que o post é antigo (e eu provavelmente já tenha lido ele antes), mas não poderia deixar novamente de enaltecer a pessoa que elaborou esse post. Com certeza é um dos melhores “redatores” desse...
View ArticlePor: João Lucas
Este texto é sempre esclarecedor, obrigado. Mas tenho ainda uma questão: Faço o treino fullbody indicado aqui no site (seg., qua. e sex.), porém também treino natação duas vezes na semana 45 minutos...
View ArticlePor: Felipe
Bom dia, gostaria de saber se existe alguma zona alvo de frequência cardíaca para trabalhar com ectomorfos com o objetivo de ganho de massa corporal.
View ArticlePor: César Vaz
Ta certo, continue ter e qui ! Quanto menos exercícios diários menos calorias você vai perder !
View ArticlePor: jonas
MEU IRMÃOOO… NAMORAL, QUE TEXTÃO MASSA. Me ajudou de todas as maneiras que eu queria, a pessoa que criou esse texto ou é, ou sabe muito bem como é ser um “ectomorfo”. Parabéns, muito bom mesmo.
View ArticlePor: felipe
Opa eu trabalho durante o dia e a noite , e faço academia todos os dias menos domingo e estou com dificuldade em ganhar massa , e como bem , devo parar de treinar todos os dias?
View ArticlePor: Júnior Mendes
Olá, tenho 29 anos e estou há 7 meses na academia, no entanto considero pouco o meu ganho em peso, de 66 estou com 69.5 . Quando estava com 3 meses de musculação, passei a fazer um teste com...
View ArticlePor: Claudio araujo
Excelente artigo! Apesar de fazer ginasio á muitos anos, aqui tem muitas das razões, pela qual não aumentava de peso, só que eu tive que percorrer o caminho longo de tentativa erro, com este artigo tem...
View ArticlePor: leandro
Excelente artigo para os ectomorfos, com certeza o site de maior credibilidade na área da musculação, parabéns!
View ArticlePor: Wilson eloi
Adorei … Simplismente adorei… Vou tentar de todas as maneiras chegar no meu objetivo… Obg… Muito bom mesmo. Gostaria de receber se possivel nomes de suplementos realmente dignos. Já que no mercado são...
View ArticlePor: Fabiano Maffetano
Boa noite…estou treinando a 6meses direito, mas sempre treinei e parei ,nesse meio tempo mudei de academia e me passaram 4×10 em todos os exercícios…parece que estou estagnado, é não sei se treino...
View ArticlePor: Henrique
Não entendi, primeiro a matéria fala pra treinar ABCDE, depois diz q não é para ectomorfo….. fica difícil entender…
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