Por: Ricardo Augusto
Achei que choveu meio no molhado, a maioria é só enchendo linguiça pra voltar ao ponto principal que é a dieta!
View ArticlePor: marcio
o corpo humano é como um motor dum carro, quanta mais gota meteres nele mais quilómetros cera capaz de fazer, mas também se encheres o deposito e não andares com ele a gasolina perde “potencia” e...
View ArticlePor: Leonardo
Faço dieta com nutricionista e treino com personal. Minha dúvida é em relação a frequência dos treinos, pois dificilmente tenho mais de três dias disponíveis por semana para treinar, devido à minha...
View ArticlePor: N.
Apesar de não frequentar academia tenho 5 anos de prática caseira sem peso. Não tive ganhos incriveis se comparado com alguém que tivesse frequentado a academia com objetivo de hipertrofia mas ao longo...
View ArticlePor: Mestre dos frangos
Rsrsr foda ne bixo, cada asneira, quer dizer q o cara tem q levar dextrose pra dar um pico de insulina e desmaiar no campo rsrs foda cara foda…
View ArticlePor: marcio
Claro que sim Leandro com boa alimentação foco e treino “duro”, mas tudo depende do prazo do teu objectivo, queres ganhar 15kg num espaço de quanto tempo!? Atenção á que ser realista quanto ao ganho em...
View ArticlePor: Jorge
Eu to 3 meses consigui ganhar 5 kilos….mas jah tomei 1kg de whey , 1kg de massa …tomei bcaa 1 mês e to tomando outra massa de 3 kg de da um mês será q estou indo bem ???eu não fiko perguntando MTA...
View ArticlePor: João Henrique
Já acompanho as matérias desse site há algum tempo e quase sempre são bem relevantes e objetivas. Porém tem uma coisa que me incomoda muito na forma como algumas questões são abordadas aqui. Sinto que...
View ArticlePor: Caique
Eu sou muito magrelo. Tenho 55 kg e 1,75 de altura. Será que isso é normal?
View ArticlePor: Josimar
Vixi se tá ben magro msm em. Soy magrelo e peso 68 em 1, 75. Tenho 78 cm de barriga.
View ArticlePor: Fabiane
Gostaria de uma dica para perder gordura da parte interna dos braços e pernas. Eu malho em casa frequentemente, mas tem sido uma luta para perder essa gordurinha que ainda resta. Eu pratico aulas de...
View ArticlePor: Breno Mendonça
Tente diminuirá carboidatos e gorduras a zero, faça uma diaeta de fibras e proteínas, procure apenas alimentos que tenham mais proteínas e fibras alimentares, agora doces, massas e gorduras, ou comidas...
View ArticlePor: Samuel
Seu erro provavelmente está na dieta, como fala o texto, dificilmente se consegue 2 objetivos, no seu caso ganhar massa magra e perder gordura
View ArticlePor: Luiz
O caso é que 90% das pessoas que fazem musculação o fazem buscando a estética e aposto que os 10% restantes também colocam a estética como prioridade depois de um tempo, em que começam a ver os ganhos...
View ArticlePor: Luiz
Não tem como perder gordura de uma parte específica do corpo: seu corpo sempre perde gordura de maneira geral. Da onde ele vai queimar essa gordura, depende muito da sua genética. Então, se quer perder...
View ArticlePor: Lourenço
Quando falam no erro 4(Você tem a ilusão de crescer definido) em que valor percentual de gordura corporal a pessoa deve-se basear para hipertrofia?
View ArticlePor: Pedro
A dica Mario é vc procurar um profissional de educação física com experiência em treinamento focado para musculação, em site é q vc não irá encontrar.
View ArticlePor: Abmael
Boa tarde, fiquei parado por um bom tempo retornei agora às atividades físicas e queria uma dica para crescer bem, estou fora de forma e não entendo muito de suplementação. estou caminhando quase todos...
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