Este texto é sempre esclarecedor, obrigado. Mas tenho ainda uma questão:
Faço o treino fullbody indicado aqui no site (seg., qua. e sex.), porém também treino natação duas vezes na semana 45 minutos cada.
Gostaria de saber quais seriam os dias mais adequados para oa treinos de natação a fim de evitar perda de massa. Atualmente treino nos meus dias de descanso (ter. e qui.).
Mais uma vez obrigado.